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Qu’est ce que la méthode Coué ?

Qu’est ce que la méthode Coué ?

La méthode Coué est le nom donné à un système particulier d’auto-amélioration et d’autosuggestion, fondé par Émile Coué (1857-1926).

La méthode d’Émile Coué consiste à pratiquer l’autosuggestion qui consiste à répéter jour après jour, vingt fois le matin et vingt fois le soir avant de se coucher, cette affirmation* :

« Chaque jour, dans tous les domaines, je vais de mieux en mieux. »

« Je vais de mieux en mieux chaque jour dans tout ! »

Pour Coué, tous nos actes et toutes nos pensées sont soumises au phénomène de l’autosuggestion :

« L’autosuggestion est une action, ou une influence, exercée directement et physiquement par la suggestion. […] La suggestion agit sur ceux qui la reçoivent à la fois en agissant sur leur mentalité et en atteignant leur volonté. »

Pour Coué, nous pouvons appliquer l’autosuggestion de manière consciente et délibérée et ainsi imaginer, stimuler ou créer certains effets.

Ainsi, il est possible de se guérir de certaines maladies par le pouvoir de l’autosuggestion et de faire en sorte que sa volonté puisse influencer les phénomènes qui nous entourent, tels que les objets, les pensées et les actions d’autres personnes.

Cependant, certaines influences ne peuvent pas être influencées par notre volonté consciente : par exemple, les changements de la temps.

Plus précisément, Coué explique dans son livre « La maîtrise de soi par l’autosuggestion consciente » que le pouvoir de la volonté n’est efficace que sur les phénomènes mentaux ou les actes physiques résultant d’une pensée ou d’une idée. Elle n’a donc aucun effet sur les phénomènes purement organiques.

Par exemple, l’action de votre cœur est purement organique et votre volonté n’a aucun effet sur elle. En revanche, si vous souffrez d’une maladie cardiaque, l’autosuggestion « Chaque jour, mon cœur est de plus en plus fort » peut améliorer votre santé.

Pour Coué, lorsque nous voulons influencer les actions d’une autre personne, nous devons la convaincre par le raisonnement. Une méthode basée uniquement sur la suggestion ne fonctionne pas car il lui manque l’élément de conviction, qui est nécessaire pour convaincre quelqu’un pour qu’une autosuggestion soit efficace.

Cependant, Coué précise que l’autosuggestion peut fonctionner à notre insu car l’inconscient de chaque personne accepte toutes les suggestions, qu’elles soient faites par soi-même ou par une autre personne :

« Mon esprit subconscient agira en fonction de toutes les des suggestions qui sont en harmonie avec mon propre désir dominant, mais il refusera toutes les suggestions qui sont antagonistes à mes désirs. »

Emile Coué : La maîtrise de soi par l’autosuggestion consciente 1922

Comment fonctionne la méthode Coué ?

Le pouvoir de notre imagination est très important. Notre esprit absorbe ce que nous voulons croire et ce que nous imaginons être vrai.

En d’autres termes, si nous croyons quelque chose, il sera beaucoup plus facile de nous convaincre de cette croyance et donc d’en faire une réalité.

La méthode Coué implique un engagement à répéter une phrase chaque jour le matin et le soir avant de se coucher pendant plusieurs semaines : « Tous les jours, de toutes les manières je vais de mieux en mieux. »

Cette affirmation (une autosuggestion positive) doit être répétée de tout votre cœur, comme si elle était vraie en ce moment même si la réalité peut sembler contraire. C’est là que l’imagination entre en jeu. Il ne s’agit pas de se convaincre de quelque chose qui n’est pas réel ; au contraire, nous répétons une autosuggestion positive.

Comment utiliser la méthode Coué ?

Avant de vous endormir le soir, allongez-vous dans l’obscurité et répétez votre autosuggestion de tout votre cœur. Imaginez aussi vivement que possible que l’effet suggéré se produit :

« Chaque jour, je vais de mieux en mieux. »

Imaginez (visualisez) que tout va bien et imaginez-vous heureux, en bonne santé et serein.

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